Nibbles - Frugt og grønt din hest kan spise
Sådan noget hø med en appelsin i turbanen....som man siger...-
Nibbles er et engelsk slang udtryk for snacks. I hvert fald når det staves med B.
Hvis det staves med P er det noget helt andet...
Jeg bruger ordet nibbles for alle de typer af gode snacks du kan give din hest. Nibbles er både græspiller, frugt, hø blokke og grønt.
I denne blog får du input til, hvad du kan bruge af grønt og frugt til din hest.
Hvad du kan bruge og hvad du bør undgå
Frugter af alle slags er høje på sukker.
Når sukker nedbrydes, danner det gas.
Hvis en hest får meget frugt, og dermed danner for meget gas, kan det give gaskolik.
Gaskolik minder om når vi mennesker har spist alt for meget og får ondt i maven.
Til forskel på os mennesker og heste, så kan vi mennesker kaste op igen, det kan heste ikke. Det er derfor hestene hurtigt får problemer.
Som med alt andet, så giv frugt, grønt, og alt andet berigelse med måde.
Her kan du læse guidelines for, hvad du roligt (og med måde) kan give dine heste i Naturlig Berigelse og Aktiv Berigelse;
Du kan finde link, hvor der er forsket i, hvad heste kan spise og ikke bør spise her.OBS!
Frugter med sten
Sten fra frugter af Prunus-slægten, heriblandt kirsebær, abrikos, blommer og ferskner, er alle giftige. Mangosten er også giftige.
Den giftige bestanddel er stoffet cyanid eller en forløber for dette.
Det er den indre kerne af stenen, der er giftig, så stenen skal ud.
Heste er i meget større risiko for at blive forgiftet, da de kværner frugten med sten, inden de sluger dem, og hesten får derfor en større mængde cyanid indenbords.
Cyanid påvirker kroppens jernforsyning, som påvirker de røde blodlegemers evne til at transportere ilt rundt i kroppen. Ved en cyanidforgiftning kan ilten stadig binde til jerncentret, men er ikke tilgængeligt for kroppens brug. Kroppen tror derfor at den mangler ilt, og derfor øges vejrtrækningen, hvilket øger iltmængden i blodet.
Resultatet er for meget ubrugeligt ilt i blodet.
Min anbefaling er at undgå frugter med sten.
Når du laver Aktiv Berigelse på folden, kan du fx bruge knoldselleri i et mini hø net. Eller gem appelsinbåde i mellem marksten. Eller læg ærter på udvalgte steder på folden.
Frugt er rigtig godt på de helt varme sommerdage, så du er sikker på din hest får nok væske. Ja eller dine høns eller ænder. De kan også blive påvirket af varme.
Frugt og grønt du kan give din hest
Gulerødder indeholder store dele næringsstoffer i form af Beta-caroten (som omdannes til vitamin A under fordøjelsen), vitamin K, calcium, kalium og fibre.
Det betyder at gulerødder fremmer fordøjelsen, er anti inflammatorisk, giver en mere sund pels, styrker immunforsvaret og kan lindre forstoppelse.
Æbler indeholder gode fibre, B-vitamin (B2, B6 og B1), C-vitamin, kalium, magnesium, jern og calcium.
Dette støtter blandt andet nervesystemet og styrker immunforsvaret.
Vandmelon indeholder gode næringsstoffer som vitaminer (A og C-vitamin), fosfor og Lycopen, som er en antioxidant.
Vandmelon understøtter immunforsvaret, og mindsker muskel ømhed.
Heste kan spise alle dele af vandmelonen.
Bananer indeholder en god portion magnesium, vitamin B6 og C, protein og fiber.
Bananer hjælper udfordret fordøjelse, lindrer ømme muskler og giver mere energi.
De kan spise frugten og skrællen.
Appelsiner har et højt indhold af vitamin C, som styrker immunforsvaret.
Appelsiner kan også bidrage til indtagelsen af B-vitaminer, som hjælper kroppen med at omdanne maden til energi, og mineralet kalium, som styrker blodomløbet.
Jordbær indeholder C-vitamin, kalium, jern og mangan.
Jordbær hjælper på blodsukker regulering.
På grund af at jordbær har en lav glykæmisk belastning, øges blodsukkeret ikke lige så meget som man skulle tro.
Personer med Diabetes 2 må helst ikke spise for meget frugt pga. sukkerindholdet. Men jordbær er helt ok.
Roer har et højt indhold af sukker, i hvert fald de roer der dyrkes flest af her i Danmark, nemlig sukkerroen.
Men roen indeholder også en del fiber, protein, specielt i den grønne del af toppen, og A-vitamin. Roer er mest af alt godt tidsfordriv.
Du kan også give en anden roe variant som hedder majroe.
Pastinak er lav i sukker, hvilket gør dem gode at spise for heste.
Pastinak indeholder fibre og styrker mave-tarm-kanalen.
Selleri er rig på fiber, lav på sukker og har et godt vandindhold.
Bladselleri er en god kilde til calcium, fosfor, kalium, magnesium og jern.
Derudover er der også vitaminerne A-, B- og C-vitamin i bladselleri.
Knoldselleri indeholder flere B-vitaminer, C-vitamin som booster immunforsvaret, samt knoldselleri har et højt fiber indhold.
Vindruer indeholder både antioxidanter og C-vitamin som kan hjælpe med at styrke immunforsvaret.
Butternutsquash er en kilde til fibre, C-vitamin, magnesium og kalium.
Smagen er lidt nødde agtig og derfor er mange heste glad for smagen.
Skrællen kan også spises.
Ærter indeholder mineraler som kalium, fosfor og jern, hvilket styrker muskler og blodomløb. Ærter giver en god mæthedsfornemmelse og holder blodsukker stabilt.
Hesten kan snildt spise både ærterne og skralden
I agurk findes en del kostfibre.
Kostfibre holder godt i gang i fordøjelsen.
Agurk indeholder c-vitamin, b-vitamin, mest af alt B6 og folat.
Agurk indeholder magnesium, som er med til at berolige nervesystemet.
Når man spiser en agurk, forbrænder man mere ved at spise agurken, end agurken indeholder af sukker med mere. Så agurken er ikke helt dum.
Persillerod minder om pastinak, men er mere mild i smagen, også for hestene.
Persillerod har en god mængde magnesium, C-vitamin og folat.
De fleste heste er ret vilde med persillerod.
Squash indeholder en ganske stor mængde A-vitamin og C-vitamin, som styrker synet og booster immunforsvaret.
Dette hjælper med at vedligeholde de røde blodceller.
No-go af frugt og grønt
Tomat
Kartoffel
Rabarber
Avokado
Løg
Alle former for kål
Der findes forskning som peger på, at nogen former for kål er okay i forhold til heste.
Det er dog små bitte portioner vi taler om.
Kål kan, som du nok kan genkende, give meget gas i maven, og det er det der potentielt kan blive farligt for heste.
Mit råd er at holde dig helt væk fra kål, når det drejer sig om hesten.
Derfor
Der er en masse af gode fiberrige frugt og grønt som du kan give din hest.
Dette her var et lille udpluk, der findes meget mere. Fx er de fleste bær ok som nibbles til din hest.
Tjek den fulde liste ud her og læs mere om forskningen bag.
Vi læses ved ;)